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其实减肥最需要的就是毅力，如果自己没有毅力，坚持不住的话，不妨找个朋友帮着你，来管着你，看着你，或者找个人陪你一块减肥，俩人互相监督，这样应该会好很多，其实减肥的同时用乐美塑身每日贴能减的更快，因为它能加速燃烧脂肪，别问我是怎么知道的，就是这么任性。
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除了手术以外所有方法都是全身瘦的。
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早饭：一个馒头，一个蛋白，一碗米粥（米比较少）
馒头里加几根凉拌土豆丝
午饭：煎饺10个，汤饺5个，素馅，汤里加了海带丝
晚上：一个西红柿 七分饱的饭
全天柠檬红茶泡水喝
运动：快走1小时，7千米，蹬自行车10分钟
每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动
有氧运动主要包括跑步、游泳、骑单车等
运动需每天锻炼1小时以上
才能开始燃烧脂肪，需要你不断的坚持
馒头里加几根凉拌土豆丝
午饭：煎饺10个，汤饺5个，素馅，汤里加了海带丝
晚上：一个西红柿 七分饱的饭
全天柠檬红茶泡水喝
运动：快走1小时，7千米，蹬自行车10分钟
每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动
有氧运动主要包括跑步、游泳、骑单车等
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