在工地上长时间干体力活，平时吃什么可以有助于体力？
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一般带点糖分高的水果就行了，专业的会带葡萄糖和蛋白棒
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可以多吃吃有保健性的食品
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一日三餐都按时吃，多吃一些有营养的
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便宜实惠的，那就鸡蛋了。
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多吃蔬菜瓜果以及牛羊肉。
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