Question

节食一段时间以后，经常感觉饥饿难耐怎么办？

节食已经有快两个月了，最近总感觉非常饿，大吃了好几顿。有时候就用水果来充饥，可是没用，还是饿。
我现在不想放弃，好不容易减下来。请大家帮我想想办法，非常饿时什么办？谢谢了`````````````

Answer 1

抑制食欲可以用嗅觉.可以在饿的时候闻香精味特浓的东西.实在找不到的话.可以挑一种特别香的润唇膏,放在鼻子下面多闻一会儿,就能缓解饥饿.

Answer 2

NO1：晨起一杯水，300ml，可加少量蜂蜜。帮助润肠

早饭：粗粮粥100g，瘦肉包一个

早午间：水果一个

午饭：米饭100g，去皮鸡肉100g，菌类100g，蔬菜两种鸽100g

午晚间：水果一个

晚饭：米饭一碗，去皮海产品100g，豆制品100g，蔬菜100g

睡前：脱脂奶250ml

NO2：早起一杯水 注意：水果最好是两种，不要吃香蕉

早饭：鲜奶300ml，全麦面包100g 最好每天都要锻炼身体30分钟

早午间：水果一个 一星期不可少于三次

午饭：米饭一碗，瘦牛肉100g，菌类100g，蔬菜100g 每天8*10杯水

午晚间：水果一个

晚饭：米饭100g，去皮海产品100g，海带100g，蔬菜100g

睡前：豆浆250ml

NO3：早起一大杯水

早饭：豆浆400ml，鸡蛋一个，主食100g

早午间：水果一个

午饭：米饭100g，畜禽肝100g，海带100g，蔬菜200g

午晚间：水果一个

晚饭：米饭100g，去皮海产品100g，豆制品100g，蔬菜100g

睡前：脱脂奶250ml

Answer 3

多吃水果，多喝水其实最好的办法不是节食 。你可以尝试一下每顿少吃，分多次进食。这样的效果比较好！

Answer 4

你这样减肥的后果会生成暴食症，不要节食减肥了，正常饮食吧。

Answer 5

....坚持 你可以6天节食 1天 补充 自己 适当调节