Question

请问怎么才能长高？本人15岁，171，放假了想长高，每天鸡蛋牛奶钙片一

请问怎么才能长高？本人15岁，171，放假了想长高，每天鸡蛋牛奶钙片一起上，生活规律。然而感觉身体里能力很充足，就是少了个突破口，怎么样才能长高呢

Answer 1

想要长高，就主要从饮食、运动、睡眠做起
1、合理营养，身体的发育,组织器官的增大都需要大量的养料,其中,尤以蛋白质,碳水化合物,维生素,矿物质和微量元素等更重要,多摄取一些动物性食物,并适当吃些蔬菜和水果,纠正偏食和挑食等不良习惯;
2、多多注意睡眠哦，保持良好的睡眠才有体力做运动哦~~~
3,多参加体育锻炼,尤其是跳高,单杠,游泳,篮球和排球等跳跃性较强的运动,有助于脊椎骨的发育和促进四肢的增长,使人体长得更高.　
4.如果以上太繁琐，用 KOQUYA，运动+按摩。帮你实现

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第四个是什么意思