如何减肥如何瘦腿，求方法
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每天早上和晚上，上下蹲立100下，可以减很多地方，小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸。
做马步状，然后抖动大腿，你能坚持2分钟的话，我算你强。
每天泡脚然后从上而小按摩，揉搓。促进血液循环，还可以美容。
饮食要控制，可以选择 雷3 来帮你，这样瘦的会很容易的。
做马步状，然后抖动大腿，你能坚持2分钟的话，我算你强。
每天泡脚然后从上而小按摩，揉搓。促进血液循环，还可以美容。
饮食要控制，可以选择 雷3 来帮你，这样瘦的会很容易的。
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坚持运动！少吃多动！！！一切要靠毅力！！！加油加油
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我就是大腿特别粗 其实我近两年用了特别多方法去瘦 吃的喝的什么都尝试过了 但是我却没看到效果 直到我朋友教我一个特别简单的方法 我用了之后真的瘦了 现在腿是直的 而且也细了 之前胖显得腿是歪的
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管住嘴迈开腿
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