每天晚上做100个仰卧起坐和100个俯卧撑一个月后会有什么样的效果
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2016-10-21 · 做更亮更节能更健康的无极灯！
九州天极之光
九州天极之光，无极灯生产厂家，自主研发，自主生产，拥有国家专利80余项，牵头组织无极灯厂家成立无极灯产业联盟，无极灯能效标准牵头起草单位，省级高新技术企业，国内无极灯生产研发基地。
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如果在能坚持1个月的情况下！你的臂力与腰腹力量会明显提高~ 且会出现肌肉锥形。
但是建议运动完之后按摩放松肌肉~ 不然乳酸堆积会导致浑身酸痛无力~ 那时候怕你就坚持不下去了
但是建议运动完之后按摩放松肌肉~ 不然乳酸堆积会导致浑身酸痛无力~ 那时候怕你就坚持不下去了
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基本上没有什么效果，都一样的。而且你根本不可能坚持每天做这些量的。
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腹部的肥肉转化为肌肉！前提你能坚持下去！如果没有肥肉的话，恭喜你！你会一直保持！
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