Question

我的膝盖和小腿肚老是冰冷的是怎么回事

Answer 1

膝盖和小腿肚老是冰冷是气血循环过于缓慢，小腿获得气血的能量过少，导致产生的热量减少，不足以温暖小腿，便会出现冰冷。

它或是自己体质差，气血不足，或是受过寒气，体内湿气重，经络血管淤堵，导致周身气血循环过慢，而小腿在身体末端，离心脏远，因而气血最难以抵达。

恢复它，需要强健体质，加快周身的气血循环，畅通淤堵之处，排出寒湿，使得周身气血通畅，那么充足的气血将会滋养小腿，变得温暖有力。

怎么做呢？可以搜看此文《腿寒凉3大原因，这个传统功夫锻炼2个月，将有效排出寒气，双脚变得温暖》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。

Answer 2

这种情况提示血液循环过差，膝盖以下属于远端循环，总感觉发凉，是血液运行欠佳引起，可和心脏功能欠佳有关。睡觉时血液循环正常会变慢，会增加发凉的现象。
建议结合是否有贫血、心功能欠佳，平时是否出现腰酸等现象考虑，宜加强营养的补充，适当补充蛋白质、钙质，睡觉前配合热水泡脚，或使用中药调理气血。平时可适当运动锻炼，促进血液循环来改善发凉现象。