怎么样练腹肌
10个回答
展开全部
锻炼腹肌可以分为下面三个部分同时进行：节制饮食、腹部肌肉锻炼、补充蛋白质。你知道了吗？
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
德朴森
2024-04-22 广告
用臂力棒的锻炼1，小臂。2，肱三头肌。 ;3，背阔 这些地方发力 如果想练 腹肌背阔 基础训练（增长适应全身肌肉） 每项运动带动不同的肌肉（群）。根据使用时需要的力的大小不同，分为不同级别，一般分为20，30,40,50,60KG几个级别，...
点击进入详情页
本回答由德朴森提供
展开全部
你想要的腹肌训练都在这里了，每个十五次 每天三组！
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
1.仰卧起坐
2.双手抓住单杠，抬腿，使脚尖碰到单杠，然后再放下，如此重复。
2.双手抓住单杠，抬腿，使脚尖碰到单杠，然后再放下，如此重复。
追问
一天几个
追答
至少100
本回答被网友采纳
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
每天坚持做5组以上，视频中的动作，你会很快练出腹肌。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
仰卧起坐+登山跑+平板支撑
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（8）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
