Question

急求私人教练减肥计划---女

本人今年25岁，身高163，体重64公斤。因为七月份要结婚拍婚纱。现通过动感单车减肥，一周已经减了一公斤。但还想做一些针对上臂，肩膀，腹部，腿部等肌群的器械训练，希望有人指导，谢谢了！

Answer 1

建议到健身房。腹部可以坐仰卧底座，腿部的话，去骑动感单车。手臂，建议上些杠铃课，如果不是过度锻炼的，并且锻炼好做足拉升，一般不会长肌肉的
减肥药不要吃哦，对身体不好

Answer 2

去健身房吧

Answer 3

这么急着减肥的话 只能靠饿了 全身瘦了 手臂什么的局部也自然瘦了 运动的话长肌肉的 我那时候跑步 骑自行车 小腿肌肉就长出来了 女的嘛 肌肉还是不要的说

Answer 4

你好，你这样运动减肥是很好的，但有一个问题，就是减下来后，如果不能坚持运动的话，很容易反弹的。我以前也很你一样的，通过这样运动，身体是好了，可惜后来没时间坚持，后来反弹厉害。我后来吃了一款 脱脂减肥中唐轻爽丸 ，效果不错的，一个月瘦了14斤啊，后来又吃了一盒进行巩固了下，到现在还没反弹啊。吃的生活也没什么副作用，就是口有点干，因为是我一朋友介绍的，所以很放心，我自己在淘宝买的，你要是愿意的话，可以去试试的。祝你好运！