Question

不吃早饭到底好不好？

可是我听说不吃早饭很好

Answer 1

肯定不好。

Answer 2

从能量供应上来说需要吃早饭，晚上在睡觉的时候内脏系统一直在工作，虽然在睡觉，但却消耗了大量的能量，所以早上会感觉饿，这时候胃肠道处于兴奋状态，所有的工作细胞都准备就绪就等进餐了，这是正常的反射功能，另外吃饭也是为了上午的工作需要提供足够的能量。
从健康方面来看就更要吃饭了，它到生物钟时间或者饿了的时候，饿的信息就会传给中枢神经系统(大脑和脊髓)，然后中枢神经系统下达吃饭的命令给胃，胃便开始工作，如果此时你不给他食物，短期不会有大的反应，长期以后这条传输神经便麻木了，不会再正常反应了，而且会引发一系列胃病，很麻烦，胃病犯起来那可是不得了的，受罪不说，而且胃药特别贵，还无法根治，还要忌口…痛苦的很！所以早饭一定要吃，不仅是早饭，一天三顿饭，一顿不能少，早餐应该注意营养丰富、均衡、清淡(如鸡蛋、面条、蔬菜、奶…)，午饭也很重要，不仅要补充上午消耗的能量，还要提供下午的能量，应吃点高能量的食物，如肉类，鱼类，晚餐一定要少吃，以清淡为主…