我每天晚上11点睡觉,早晨八点起,为什么白天总犯困

晚11~早8是我正常睡觉的点,白天上班还困一天,如果再小于这个时间段,白天就困得受不了了,我这是怎么回事啊... 晚11~早8是我正常睡觉的点,白天上班还困一天,如果再小于这个时间段,白天就困得受不了了,我这是怎么回事啊 展开
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匿名用户
2010-05-07
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睡早起好!晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应保持安静或听音乐。晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。凌晨1-3点,胆的排毒。凌晨3-5点,肺的排毒。凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。早晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。 生活要规律啊
uribin
2010-05-07
知道答主
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坚持体育锻炼!提高睡眠质量。
其实白天的午睡没有太大的好处!
睡眠在于质量和不是时间。
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ljg3188
2010-05-07 · TA获得超过5.4万个赞
知道大有可为答主
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睡眠质量差。
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