本人身高158,体重142斤,什么方法减肥好?

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博采精华310
2018-08-06 · TA获得超过234个赞
知道小有建树答主
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饮食结合运动,首先不要吃油炸食品或者高热量食物,如汉堡,奶油蛋糕,炸鸡排等,多吃水果蔬菜,多吃粗粮食物如荞面,芹菜,苦瓜等,不要吃重口味食物,选择清淡食物,每天适当摄入蛋奶豆类等,每天三餐要规律,不要暴饮暴食,最好不要吃零食,每天坚持有氧运动如跑步,跳绳,骑单车,这样坚持一段时间会有明显的减肥效果。
舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
我建议你每天三点以后不要吃任何的东西,要是真的饿,可以吃一些水果之类的,这样坚持几周就可以瘦几公斤,平时不要吃油腻的东西,还有就是早上一定要吃饭,中午当然也要吃,不然下午肯定会饿的,你还有什么需要我帮助的吗?。 可以的,奥利司他胶囊适用于爱... 点击进入详情页
本回答由舒尔佳奥利司他提供
微凝纯MNMR1212
2018-08-06
知道答主
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据你目前提供的身高体重已超标了,你可以结合运动均衡营养减肥。但一般时我们很难做到每餐营养都达标,你可以吃仁和三个蛋卷可以满足人体能量营养需求、还能有控制热量摄入。好的减肥产品结合运动是表交理想的减肥方式。
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浙江卫健科技有限公司
2018-08-06 · 数字健康管理平台
浙江卫健科技有限公司
公司围绕消费者的健康大数据、互联网和人工智能创建信息健康的生态系统,去分析、研究、引导和管理生命科学,以慢病管理作为切入点,提供个性化管理健康的产品和智能服务,创建数字健康新生活。
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这个体重属于中度肥胖了,属于大体重人群了,你可以先每天慢走1小时,控制自己的饮食,油炸类的,热量高的食物别吃,尽可能吃一些杂粮,类似玉米、红薯之类的,选择清淡的食物为主。坚持差不多1月左右的时间,你的体重会下降不少,这时候你可以进行每天慢跑1小时,加大运动量,这样会更加好。
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百度网友31640fc
2018-08-07
知道答主
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采用仁和三个蛋卷代餐减肥
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筱梦谈美食
2018-08-07
知道答主
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每个人的体质不一样,用的减肥方法也是不一样的,如果你想达到减肥效果,首先一定要知道你的体质是属于什么样的体质😊
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