在减脂的时候，真的不能吃零食吗
展开全部
减脂期间并不是完全不可以吃零食，记住一句话：减肥什么都可以吃，但什么都不要吃多。对于零食来说，首先，有一些低热量的零食是可以吃一点的，下面介绍几种减肥期间吃不胖的零食：
一、 海苔
海苔的热量很低，并且属于碱性食物。不仅味道鲜美，还不会发胖，是减肥人群的福利。
二、 酸奶
之前有人说酸奶的含糖量很高，但相对于可乐、雪碧等饮料来说，可以被认为是非常合适的减肥饮品了，首先酸奶的热量是很低的，尤其是低糖低脂的酸奶。其次，酸奶含有丰富的益生菌，有助于肠道蠕动。并且含有丰富的钙，防止骨质疾病的发生几率。
三、 水果
我们完全可以把水果当做零食的一种，当上班的时候感觉有些饿，但距离饭点还有一段时间时，可以吃一点水果先垫垫。水果的热量相对一些零食是非常低的，并且含有丰富的维生素和膳食纤维，健康又美味。
以上是几种建议可以常吃的零食，那一些薯片、蛋糕等等一点都不能吃吗？我的建议是最好不要，除非你有很强的自制力。因为我们吃了一点高热量零食之后，往往会有一种负罪感，于是很容易导致破罐子破摔，一发不可收拾。其实隔一两周吃这一点，多运动运动消耗掉是不会影响减肥大局的。
所以，最重要的还是个人的自制能力，以及心态。一旦吃了，就不必有过多的负担，防止暴饮暴食。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
