Question

有什么治疗失眠的好办法？

Answer 1

治疗失眠首先要养成非常健康的睡眠习惯，比如不在睡前从事剧烈的运动，不要看手机，不要看一些电影电视剧，小说等，否则都容易让大脑皮层过于兴奋，影响睡眠，也不要喝一些具有兴奋性的功能饮料。

患者失眠一般也有一些情绪因素掺杂在其中，比如压力比较大，情绪比较低落，最近工作比较紧张等，一定要学会释放自己的情绪，平稳自己的心境。

第三，治疗睡眠主要的还是一些药物治疗，可以选择一些新型的非苯二氮卓类的催眠药物，这类药物目前在临床上应用比较的广泛，起效快，半衰期比较短，比较适合失眠的病人的。

Answer 2

我失眠的时候就是用的舒眠解郁组合药，它的治疗效果很好，我使用一段时间后，我失眠就有了明显的改善，到现在失眠没有了，晚上睡觉也安心了，你要是想尽快的摆脱失眠，你可以买来用的，现在失眠的人很多，失眠也会给大家带来很多不好的影响。像免疫力下降，记忆力减退，最主要是的衰老的会很快。有失眠就要尽早的解决。

Answer 3

治疗失眠的好方法，你居然还不知道？

Answer 4

失眠就是睡不好，睡觉的时候总是容易醒，而且缺少深度睡眠。
这样的时候我觉得应该适当的增加锻炼，有时候白天运动，晚上比较累了，自然而然就能睡着了。
有一种心理疗法，走喜马拉雅的APP，它里面有一些轻音乐，还有一些心理疗法，非常的好，在睡觉的时候可以听一听。可以立即进入睡眠状态。

Answer 5

晚上睡觉前泡泡脚，要热水，喝些热牛奶，睡前别激动，最好吃完饭出去百步走，姐~试一试吧，好用就给我分。