如何自我调节情绪?？
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您好。学会适当调节自己的心情，减少不必要的压力，把一些事情看淡，别让自己太累，有的时候压力大了并不能产生动力 反而会降低学习效率做事效率的。遇到心情不好的时候 和自己的同龄朋友最信任的朋友倾诉交流，获取安慰
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开心也是一天 不开心也是一天，努力让自己忘记这些烦恼
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是因为你认同了它,才是苦!所以我们要同时知道,看到和了解它,才不会误陷其中!
(2)请记住:一切烦恼的,不好的意念都根本不是自己的,都是意识形态的空!大可不必理它!
(3)意识形态本就是空不存在的,只是个观念,文字,符号而已,这些全是空而不实的,请问空有什么放不下?空有什么好执着的?反正是空,还不如转个观念,产生逆反心理,化负面心理为正面的心理岂不更好?解脱有时只在一念之间!关键是不要跟自己过不去!
(2)请记住:一切烦恼的,不好的意念都根本不是自己的,都是意识形态的空!大可不必理它!
(3)意识形态本就是空不存在的,只是个观念,文字,符号而已,这些全是空而不实的,请问空有什么放不下?空有什么好执着的?反正是空,还不如转个观念,产生逆反心理,化负面心理为正面的心理岂不更好?解脱有时只在一念之间!关键是不要跟自己过不去!
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静下心了生呼吸吸气呼气
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学生小课堂-情绪的自我调节与释放
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