Question

我四十岁了是个阿姨，睡眠不好，是什么原因呢？

Answer 1

你好：
失眠或者睡眠障碍，睡眠深度过浅的原因是多方面的。但你只有26岁，出现这种状况，多可以通过自我调整来改善。
建议每日定时规律睡眠，避免熬夜。晚上11点之前上床。睡前放松心情，相信自己一定能睡个好觉。可以听听音乐帮助自己放松。
而早晨最好8点前起床，不要睡懒觉。
白天适量运动，比如慢跑半个小时，也有助于晚上提高睡眠质量。
希望我的回答能对您有所帮助，谢谢。