Question

多吃苹果对身体有什么好处？

Answer 1

吃苹果有什么作用和功效？

Answer 2

• 苹果可以起到止泻：苹果中含有的果酸和纤维素具有吸收细菌和毒素的作用，只需要每天早晚空腹吃一个苹果就可以起到止泻的作用了。

  

• 苹果中含有大量的维生素多吃苹果可以补充我们身体中缺少的元素。

• 苹果中含有的大量苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，苹果还能增加胃的饱腹感，是饥饿时的最佳食物。肥胖患者若每天只吃一个苹果代替晚餐，两周可以看到意想不到的减肥效果。

  

• 苹果的果胶进入人体后，能与胆汁酸结合，吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外，降低血脂。苹果含有充足的钾元素，可与体内多余的钠结合，并排出体外，降低血压。

  

• 苹果含有的钙质和维生素e，都是可以起到美容的作用的，而且也可以起到抗衰老的功效。

  

• 苹果中的单宁酸有助于防止牙周病和分解污渍，让牙齿恢复亮白，粗纤维能扫走口腔里的食物残渣、费力咀嚼的动作能刺激唾液分泌，达到天然的清洁效果。

  

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Answer 3

减压补氧，防治心脑血管疾病：
现代人在平常饮食中摄入蛋白质过多，这些蛋白质分解成氨基酸，从而造成大多数人的体液都呈“酸性”，酸性体液不断在体内堆积，容易使人感到疲劳乏力。水果中数苹果含有的营养最为齐全，其中的多糖、钾离子、果胶、酒石酸、枸橼酸等，可以中和酸性体液中的酸根，降低体液中的酸性，从而缓解疲劳。再者，过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压；同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病。

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Answer 4

苹果含有丰富的碳水化合物、维生素、和微量元素。尤以维生素A和胡萝卜素的含量较高。苹果酸味中的苹果酸和柠檬酸能提高胃液分泌促进消化。苹果酸还可以稳定血糖预防糖尿病。苹果含钾丰富，能够防止高血压。苹果还能防癌预防铅中毒。多吃苹果的人还能有效降低感冒的感染。

Answer 5

苹果中除了果胶纤维与维生素群这些传统的营养之外，还含有相当高的抗氧化能力，所以被认为是防癌抗老的圣品。它对于年轻人可以提早做到抗老美容，年老者可以保护心血管免于中风心脏病，甚至能对抗早期的癌症。早就有人说了：闻闻苹果香就让人轻松和舒服。