Question

减脂并不是局部运动，到底原因有哪几点？

Answer 1

相对很多数女人来说，肚子、臀部和大腿非常容易长脂肪，会导致形成像梨一样的体形。男性脂肪通常积聚在腹部，形成“苹果形”腹部。互联网上有很多针对瘦大腿、瘦腹部和瘦臀部的锻炼和锻炼程序，但是很多程序没有达到预期的效果。原因是什么？锻炼能否达到部分减肥的效果？

所谓的部位减肥完全是一个迷信，人体脂肪消耗是系统性的，锻炼只会消耗你全身的脂肪储备，任何锻炼或方法(按摩、瘦身霜等)。很难使特定部位的脂肪消失。当然，当你减肥时，你身体储存最多脂肪的地方可能会被更多地利用，这种变化看起来很明显，但却是系统性的。

一般来说，无氧运动在个别部位的局部运动中占很大比例，脂肪消耗的效率很低，这将导致该部位肌肉的生长，而不是该部位脂肪的减少。有氧运动是减少脂肪的有效方法，尽管不可能决定在哪里消除脂肪，在哪里不消除脂肪，甚至更不可能确定顺序。然而，它可以有效地减少身体脂肪，如果你坚持锻炼，你总是会瘦到最在意的部位。因此，通过锻炼减少身体任何部位脂肪的唯一方法是降低全身脂肪比例。

虽然没有局部脂肪减少，但是个别部位的塑形是可以达到的，通过指定部位的肌肉力量锻炼，增加了部位的肌肉含量，改变了部位的脂肪和肌肉比例，使线条更加牢固美观，在视觉效果上达到局部塑形的目的。

Answer 2

简直减脂是全身运动，并不是一个局部运动。

Answer 3

减脂最好是全身都要运动，同时还要结合饮食的均衡。

Answer 4

只有全身得到锻炼才能够减少脂肪，局部是没啥效果的

Answer 5

减脂是全身性的运动，而且要和饮食相配合。