Question

不知道为什么，我会心情很烦

这一个月一来，不知道为什么，自己总是失眠，心情上一秒还看着别人，有时候还和别人聊天，下一秒就情绪低落，很容易焦虑，以前我是很容易想的开的，现在却也想得开，就不知道为什么，就是情绪很低落，很容易自暴自弃，吃不下，总是感觉嘴巴没有味道一下，有时候吃的一点，但是有时候感觉有一点恶心，问题不知道为什么，现在努力记东西怎么也记不住，有时候你感觉很困很困，但是你闭上眼睛，什么也不想，也睡不着，崩溃了，求开导，这时怎么了？

Answer 1

首先，我觉得大多与压力有关，给别人打工要打起12分的精神，不能出一点错，白天精神高度紧张，完善回家，一时半会儿还缓不下来长久以后自容憔悴，精神萎靡
第二，别太多愁善感，心软的人很容易被看到，听到的事情感慨，没办法，这些大多数是天生的，但要学着慢慢放下，让它过去，别一直放在心里，别让自己的心里充满了感叹，安岳这样不好，很容易衰老
第三敏感的人总是容易注意到很多事情，甚至揣摩很多心思这样自然而然会引起烦躁老板的心思，同时的心思，朋友的心思，婆婆的心思，猜不到难免免悲伤
第四，心情不好，有时是因为小事引起的，多找些方法排解，排解自己周末的时候出去走走，看看公园里的花，迟到，你的鱼给自己买些衣服零食，好好对自己，别让小事困住自己的心
第五篇上二人或者朋友定期出去旅行旅行，也许是累的，但却让你换种心情，新鲜的空气，一地的美食很快会让你忘记很多烦扰，好好的享受生活

Answer 2

偶尔善待自己，标准放低
别对自己太苛刻，十全十美只是一个虚幻的梦，摆脱“强迫症”的束缚。不妄想所有事情都做得完美无缺。适当降低下标准，放松下心情，也许客观上同时也减轻了别人的压力。

试着给点时间自己思考
压力产生可能是因为对事物本身的理解造成的。夸大了事情的重要性还有后果，造成心理负担加重。还有不少人急于求成，忘记了对事情本身 思考。所以留点时间思考后能更加清楚地看到事情本来面目，同时也给了个机会让自己调节情绪、分解压力。

学会避免虚荣
其实生活里，很多压力完全是虚荣心导致的。穿名牌服装、用高档化妆品、住漂亮房子、开好车，进出高档娱乐场所……无形中增加了压力，不得不拼命去赚钱。金钱名利这些都是过眼云烟，人们常常位置所累，视它们为最重要的东西。应该学会享受生活的本质，珍惜亲朋好友，摆脱掉虚荣。

尝试丢掉包袱
生活里的繁杂事务会支解掉我们宝贵的时间和精力，便没有充足的时间和精力去完成更加重要的事情。每当这时，都会感觉到压力很大。有效的方法是先分析判断下什么事情最重要，什么事情是次要的，先做重要的事情，少做或不做次要的，这样可以赢得宝贵的时间。建议参考阅读《为什么要区分紧急与重要任务》百度可搜

千万不要忘记休息
繁重的劳动使人身心疲惫，导致效率低下，出现焦急与紧张情绪。合理适当的休息可以缓解大脑疲劳，放松紧张心情，从而减轻心中的压力。尤其是上班族，周末好好休息！

Answer 3

首先要深呼吸，然后走到窗边，看看这天空，或许想着，世界就是这样的，自己放开点还好啦。不要想太多，什么事情都会有结局的，自己烦恼也没用。不知道自己烦什么是因为你突然感伤了，这是正常的情绪，每个人偶尔都回出现

Answer 4

你是不是感觉有压力呀！或者说以前找过对象，想起往事了？还是伤心？自卑？人嘛！一个月总有几天烦心？时而高兴，时而烦恼，人总是在矛盾中生存！所以呢？必须上班，不要和社会脱轨，这样才能走正常人的生活！至于吃饭，也许是有点上火什么的，所以要好好爱自己，不要想太多，也不要给自己压力！大胆的爱生活，爱自己吧！

Answer 5

可能是肝火旺，要不然压力太大了，唱唱歌去散散心去。

追问

我是学艺术的，有时候我静下心来，画了一幅画，然后就看着一幅画，老是感觉怎么都是错的，老师说我画的很好，但是总感觉都是假的。没错就是这样的