Question

如何做才能完全掌控自己的情绪？

感觉平时很难控制住自己的情绪，尤其愤怒、伤心的时候，怎么做才能完全掌控住自己的情绪呢？

Answer 1

这个世界有太多的身不由己，不是说我们像做什么都可以，所以不管遇到什么事，必须很好的掌控自己的情绪，当遇到挫折，或者不公，又或者一些伤心的事情，一定要多想，想事情的后果，寻求解决的办法，不要任由自己的情绪发泄，因为通常情绪发泄，事情不但解决不了，还会让自己陷入被动，所以遇到事情，一定要多想一想事情的后果，多和自己亲近朋友沟通，把心中的事说出来，即便不能解决问题，也是一种情绪的释放

Answer 2

控制自己的情绪，这是一个人的修养体现。平时多看书，让自己的心静下来，遇事学到换位思考。有些时候，控制不了自己的情绪，适得其反。如果学会控制情绪，倾听事情的整个过程，可能和你刚才的想法还会一致。学会倾听是很重要的，这是对别人的尊重也是对自己的尊重。遇事要冷静，先思而后行，对自己是有好处的。

Answer 3

说实话，其实我也很难控制自己的情绪，而且比较容易激动，甚至因此患病。现在我学习了几个控制情绪的小办法，效果还不错，一是平时找几条自己信服的名言，比如那别人的错误惩罚自己，不值！等等，生气时就默读，让自己平静下来！二是情绪激动时出去散步，看看外边的世界，三是可以打打拳击，把愤怒和不满发泄出去！

Answer 4

情绪这个东西确实很难掌控，很多人因为情绪问题走向了极端。所以如何做才能完全掌控自己的情绪确实是一个好问题，通过大家的讨论了找出一些方法，增加一些见识，掌握一些知识，来更好的掌控自己的情绪，我认为人要多在社会上交往，遇到有压力太大的时候要学会倾述，找到一个泄压口，把自己的压力释放出来，如果持续有很大哦的压力，人情绪很容易出问题，另外要有好心态，宽以待人，多站在对方角度考虑，互谅互让，来管控自己情绪

Answer 5

首先，最重要的是要很好地认识坏脾气的危害。我们在社会生活中，总要同其他人进行接触和交往，希望得到别人（当然不可能是所有人）的好感、友情、赞赏、合作，否则，就会感到孤独、寂寞，没有生气，寸步难行。人的行为是受意识调节和控制的，认识了坏脾气的危害，便可从内心产生改掉坏脾气的要求。其次，要加强思想修养。只有心中经常想到别人，尊重别人的利益和需要，才会对别人温存、体贴、热爱。只有时刻把集体的利益放在第一位，才不至于意气用事，固执己见，才能遇事平心静气，三思而行。最后，对改掉坏脾气要有决心和毅力，不能今天想起来了，就谨慎一点，过了两天又依然故我。要有决心和毅力，坏脾气是一定会改掉的。