Question

如何做才能完全掌控自己的情绪？

感觉平时很难控制住自己的情绪，尤其愤怒、伤心的时候，怎么做才能完全掌控住自己的情绪呢？

Answer 1

要想完全控制自己的情绪是不可能的，情绪在不同的环境里，不同的时间以及个人人的修养都会发生变化。我认为要想较好的控制自己的情绪，就是要认识遇到的问题，正确的认识才会正确的处理，才能控制好自己的情绪！

Answer 2

每次想要发脾气或者即将失控的时候内心提示自己要克制，或者深呼吸三次，心情平缓一点就好啦。每次想要发脾气或者即将失控的时候内心提示自己要克制，或者深呼吸三次，心情平缓一点就好啦。每次想要发脾气或者即将失控的时候内心提示自己要克制，或者深呼吸三次，心情平缓一点就好啦。

Answer 3

情绪这个东西，从我们出生以来就跟随至今。似乎，除了表达它或者隐藏它，我们不能再有别的什么处理它的方法。不过，现在，专家在进行了许多的研究之后，告诉我们，情绪对我们生理和心理健康上有许多的作用。所以，不时地审视你自己的情绪，对健康不无裨益。
　　 掌控情绪 掌控健康
　　
　　 在很多时候，我们乐观、愉快，但是伤心愤怒的情绪也时常伴随着我们。这是日常生活中的家常便饭，我们早已习惯。有些时候，我们能控制它们，但有些时候，我们却对它无可奈何。那么，我们能学着去了解、去应对我们的情绪吗？
　　 虽然人类的情绪还有许多，但几乎都建立在这五种情绪的基础上。为了从正面情绪中受益，我们需要学习掌控自己的情绪。但这并不意味着，你就需要处于一个情绪真空环境了。掌控情绪意味着，你能通过给自己充电，拥有对自己、对生活、对世界的健康信念来改变自己的不健康情绪。这些信念，会给我们带来诸如勇敢、宽容、同情这些更为健康的情绪和心态。

　　 情绪左右成败
　　 在我们做的事情当中，有许多都受到感情的影响。由于我们的感情可为我们带来伟大的成就，也可能使我们失败，所以，我们必须了解，要控制自己的感情，首先应该做的是，了解对我们有刺激作用的感情有哪些？我们可将这些感情分为七种消极和七种积极的情绪。
　　 七种消极情绪为：恐惧、仇恨、愤怒、贪婪、嫉妒、报复、迷信
　　 七种积极情绪为：爱、性、希望、信心、同情、乐观、忠诚
　　 上面每一种情绪都和心态有关，这也就是为什么我们一直强调心态的原因。这些情绪实际上就是个人心态的反映，而心态是你可以组织、引导和完全掌控的对象。
　　 你必须控制你的思想，你必须对思想中产生的各种情绪保持着警觉性，并且视其对心态的影响是好是坏而接受或拒绝。
　　 在工作中难免碰到各种挫折和委屈、误解，要学会很好地控制这种情绪，遇到再大的委屈也只是一笑了之，再也不要向谁去抱怨。
　　 对抗负面工作情绪
　　 工作中，我们该如何不让“小事”影响工作情绪呢？
　　 ◆冷静地面对批评
　　 ◆从容面对敏感信息
　 　●梦想少一点，计划多一点
　　 ●把自己看作自由人
　　 ●工作娱乐两不误
　 ●寻找工作外的娱乐 　　
　　 ●改变对待他人的态度

Answer 4

如果你是易暴易怒的，确实很难控制。我认为最好的办法就是你不要控制。你自己意识到这一点了，说明你平时就控制不了你自己，那样的话就顺其自然吧，不用控制了，该怒怒，该发脾气发脾气，这样的话，早晚你有吃亏的时候，你会是身体上或金钱上的痛，这时候你就会长记性。考虑后果了，就不会控制不住自己的情绪。虽然我说的比较冷，但这是实话，有不妥的地方请多包涵。

Answer 5

控制自己也是一门学问。他跟自己的性格，情绪等各个方面都有关系。你要掌控自己的情绪。要学会调节人无完人适当的。发脾气是可以的。当然，你的性格比较暴躁的话。那你的情绪估计也会跟着节节上升。这个时候你就应该学会调节。放松自己。去找朋友聊天。或去外面散心。等等各方面。把自已情绪控制好。