Question

如何做才能完全掌控自己的情绪？

感觉平时很难控制住自己的情绪，尤其愤怒、伤心的时候，怎么做才能完全掌控住自己的情绪呢？

Answer 1

说真心话每个人都知道控制情绪的重要性，但情绪又是每个人的发泄方式，有时候的适当发泄情绪对身体和他人实际上也是也好处的！所以我觉得情绪不必太刻意的去压抑。当然也不能发泄情绪太过了，太过就成了伤害了害人害己，这样把握尺度有以下建议:1、制定自己的雷区，也就是说那些事是你无法忍受的那些可以忍受，只要别人没有踩到你的雷区（原则）一笑而过，减少发脾气的次数；2、给自己规定发脾气的时间，每次发脾气不得超过1分钟，别人觉得好得快，同时减少发脾气时说出更多不理智的话。3、1分钟到了之后马上沉默30秒，并想想这次发脾气的原因也许你已经不那么生气了。4、沉默之后心平气和的说出自己为什么发脾气，让别人明白那里错了，并达成共识找到解决吧法！呵呵！这样可以天天好心情哟！

Answer 2

人很难完全掌控自己的情绪，有时候的情绪是可以表现出来的，只有当它影响到你的生活的时候需要控制自己的情绪！伤心难过的时候可以这样做，首先深呼吸，让自己冷静下来，离开让你情绪失控的地方！然后你可以去运动，跑步，跳操，把情绪发泄出来。不喜欢运动的可以试一试找个人过地方倾诉一下。如果不能告诉别人，那就写下来，事情的经过前因后果，写完再撕掉，情绪就平静多了。还可以想一下开心的事情，转移注意力，或者吃些喜欢的食物。阿Q精神对缓解情绪很有效！
如果你是掌控欲很强的人，就是想掌控自己的情绪，那你就需要修身养性了，修养和境界到了一定的境界，就能很好的掌控自己情绪了！

Answer 3

愤怒和伤心往往无助于解决问题，相反，事情很可能会因此变得更糟糕，这样的例子在现实生活中比比皆是，冲动是魔鬼，伤心对健康无益，平时可以看一些门户网站里的社会新闻版块，有很多鲜活的例证，多去想想这些情绪给自己给家人还有其他人所带来的负面影响，对控制自身的情绪会有帮助。另外，学会控制情绪属于提高情商的范畴，要知道这绝非是一朝一夕可以克服的问题，要保持一颗平常心，平时遇到挫折和烦闷的时候多和家人以及好朋友交流，学会换位思考，尝试听取来自他人合理的建议。可以多读书，读一些名人传记和古典诗词，学到一些风云人物的处世哲学。另外可以适当丰富自己的爱好，比如集邮、书法、画画、写作、摄影、做十字绣等等，从中间选择一两项自己感兴趣的事情进行专研，同样可以磨练自己的耐心和增加克服困难的能力，也能够陶冶情操，使自己对事物的认识上升到新高度。

Answer 4

控制情绪最根本的办法是：注意提高自己的情商。影响一个人一生的，是你的性格，你的世界观，你的价值观，你的耐心，你的信心，你的毅力，你的情绪，你的情感。在现代社会也有这种情况，有不少神童，大家都说他是聪明的，神童啊，但是没有像人们想像的那样子，长大后可以有出息，没有，为什么？
有的学生虽然也很聪明，但是性格孤僻，怪异，不合群，不宜合作。有的自卑脆弱不能面对挫折，有的急躁，固执，自负，情绪不稳定，有的冷漠，易怒，神经质，与周围的人很难沟通。特别是有的以我为中心，什么都是我，我，我，不关爱他人，不关心他人，总喜欢周围的人围绕一个人转。也有不少人，智力虽然不太出众，也不是太聪明，甚至大家认为他可能还是低智商的，但后来却成了大事业，却成了大成就，却取得大成就，却取得成功。

Answer 5

要想掌控自己的情绪需要很强的自控能力，很少有人能做到。人的情绪和性格有直接关系，想要控制好情绪就要修心养性，但江山易改，本性难移。我们只要做好在极端情绪下不要做任何重大决定就差不多了，愤怒伤心时闭上眼平静一下，多想想好的事情，可以让自己开心的事，听听音乐，深呼吸。等到明天再回头看，天大的事感觉也不过如此。