Question

如果长期失眠，哪些疾病可能会找到你？

Answer 1

慢性失眠分类

临床将慢性失眠分为原发性失眠和继发性失眠。

1、原发性失眠：是一种无法解释的、长期或终生存在的频繁的睡眠中断、短睡伴日间疲劳、紧张、压抑和困倦。除外其他内在原因和环境干扰的因素，部分患者可能有失眠的家族史。病因不详但最多渐渐慢性精神心理失眠。

2、继发性失眠：由疼痛、咳嗽、呼吸困难、夜尿多、心绞痛和其他的躯体疲劳和症状引起的失眠。许多新陈代谢疾病可以引起睡眠结构的改变，干扰正常的睡眠。

1、保持乐观、知足常乐的良好心态，避免因挫折致心理失衡。

2、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

3、多亲近自然，放松紧张烦躁的心情。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好。同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高，也利于人体神经的养护，提高睡眠质量。

4、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为失眠会让人气血不足发虚。 可以每天两杯《渝农舒眠嗏 》 有助于睡眠。

5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。

6、睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效。

7、睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，搓一搓脚，促进血液循环，可改善睡眠质量。

Answer 2

长期失眠会引发身体内分泌失调，生物钟紊乱，导致失眠多梦，焦虑紧张，烦躁易怒，消化不良，食欲不振，心悸胸闷气短乏力等症，多见于神经压力较大患者，需要及时调整。

Answer 3

如果人体长期失眠，不但得不到休息，大脑细胞的功能也受到了影响，信息的整理，记忆的加强，免疫蛋白的增加都受到了干扰。所以抵抗力会下降，头昏脑胀，疲劳无力，记忆力缺失，行为出现了异常，思维也出现了异常，甚至于出现了精神的症状。另外还可以影响消化，影响营养的吸收，更重要的是免疫抵抗力的下降，可以罹患许多重大的疾病，比如感染、恶性肿瘤、癌症的出现等都可以在长期的失眠的状态下产生，所以这是个很严重的问题，值得大家重视。

Answer 4

长期失眠可以说是大部分精神问题或神经退化疾病的预兆。抑郁症、阿尔兹海默症（老年痴呆症）的前期症状往往有失眠，睡眠质量低下等睡眠问题。失眠和睡眠质量低下也是精神分裂症、双相情感障碍、焦虑症的常见症状。研究显示 83% 的精神分裂症急性期患者有睡眠障碍，而在慢性精神分裂症患者中的患病率为 47%。

Answer 5

原发性失眠：是一种无法解释的、长期或终生存在的频繁的睡眠中断、短睡伴日间疲劳、紧张、压抑和困倦。