Question

睡前不能吃的食物有哪些？

Answer 1

​晚上睡觉前饮食，对睡眠的影响是很大的，有些人喜欢睡眠时吃一些零食，可能会影响睡眠质量。
第一，坚果类。坚果类含有不饱和脂肪酸，它容易导致胃酸反流，所以说睡觉前尽量不要吃腰果、核桃和花生这些坚果。
第二，有一些柑橘类的水果或者是果汁，它里面含有维生素c，口感比较酸，睡前吃多容易反酸。
第三，巧克力。巧克力属于高脂肪食品，内含有咖啡因，以及鲜为人知的兴奋剂可可碱，睡前吃导致容易入睡困难。
第四，不要喝酒，饮酒容易导致贲门口松弛，会导致胃酸反流。
第五，一些油炸的食物，会加重胃肠的负担。
第六，会引起胀气的一些食物，比如豆类，大白菜，玉米和香蕉这些都不要吃。

Answer 2

切记：睡前不可吃的五类食物夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。为了有一个好的睡眠，下面这几类食物晚上还是少吃好。一、咖啡因很多人都知道，含
咖啡因
食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。二、辛辣食物其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。三、
油腻食物
油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。四、有饱腹作用的食物还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、
大白菜
、洋葱、玉米、香蕉等。五、酒类睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。

Answer 3

坚果，酸的水果，巧可力，啤酒，油炸食品，涨气食物。