Question

人体内有6公斤的宿便，怎么才能排出那些“赖着不走”的便便？

如何排出那些“赖着不走”的便便？

Answer 1

    宿便！一个熟悉的字眼，人体内有6公斤的宿便，怎么才能排出那些“赖着不走”的便便？

    有很多像排便毒药和排便清新剂这样的词，其中大部分声称他们的减肥产品有排便清新剂的好处。即使你每天排便，你的身体里还是会有很多排泄物，甚至有句谚语说每个人的身体里都有6公斤的排泄物。许多人相信，如果你不及时清除这些粪便，它将对你的健康产生巨大影响。每个人身体里真的有6公斤的排泄物吗？如何才能顺利出院？

    众所周知，我们每天都需要吃饭。只有这样，我们才能持续为身体提供营养和能量，维持正常生活和正常活动。然而，食物进入人体需要许多过程。当人体吸收体内以外的营养时，它会在体内积累。积累也需要时间，如果时间太长，它会变成粪便。虽然俗话说有大便，但在正常情况下，积聚在我们体内的大便第二天基本上会排出体外，没有太多残留。即使有，也只是一小部分，更不用说6公斤了。人体内有6公斤粪便。没有科学依据来证明这一点。为了增加他们产品的销量，他们中的大多数可能会被许多商家大肆宣传。

    在这种情况下，排泄的粪便相对干燥和坚硬，排便相对费力。有些人可能连续几天不排便，这对他们的健康有不利影响。那么，我们在日常生活中能做些什么来帮助身体排泄依赖于身体的粪便呢？那么，你怎么排除那些不在你身体里行走的粪便呢？经常吃富含膳食纤维的食物。膳食纤维能促进肠蠕动和排便。日常生活中有许多食物，如芹菜、玉米和其他新鲜蔬菜和水果。你也可以定期吃，以帮助你及时清理肠道和排便。还要增加饮水量，多喝水有助于软化相对干燥和坚硬的粪便，排便可能不那么费力。平时不要抑制排便，以免损害正常排便习惯。平时当你有一种不经意的感觉时，试着不要退缩，而是要及时排便。例如，早上定期排便是一个好规则。肠道相对活跃，有助于排便顺畅。

Answer 2

可以喝一些酵素来促进肠胃蠕动进行排除，也可以打一些蔬果汁来喝

Answer 3

早上起来一杯温水，能加速胃肠蠕动，平常可多食香蕉

Answer 4

增加蔬菜的摄入量，短暂的时间内适当增加蔬菜的摄入量，或者在平常食谱中增加菌菇类食物、木耳、海带等食物，其实所含的丰富纤维素类物质和水分物质对于便秘是有预防和抑制作用的。

Answer 5

增加饮水量，有便秘困扰的人，首先得观察自己日常的饮水量是否足够，当体内缺水时，会导致肠道的蠕动变得缓慢，此时补充水分变得非常重要。