有什么好的方法缓解失眠吗？
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可以这样缓解失眠：参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质同时缓解精神状态压力。还可以调节植物神经，达到身心愉悦。平时保持积极乐观的良好心态，善于排解不好情绪。睡前精神状态放松，避免看一些刺激性视频，也不要想不开心的事情。特别不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。
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失眠啦 那就听春春的歌啊 我那段时间失眠就听春春的谢谢爱 挺好听的
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服用谷维素加b2,营养脑神经，效果不错
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睡前喝杯牛奶
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