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睡眠不好，睡前少喝水，不要做剧烈运动，心情不好，有事，放松放松心情，不要想太多，压抑。养成良好的睡觉习惯，不放纵自己，这样就可以了，祝你好运。
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你是男女？多大岁数？半夜醒来失眠，一是白天睡多了，工作轻松身体不疲劳，再就是中老年人体内垃圾过多，尤其是血管血脂过高造成的
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应该是你白天不累，太轻松了，晚上那么早就醒了，或是你有什么心事睡不着，失眠了。人到中年就早早的就醒了。
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可以考虑睡前健身，或者睡前冥想/吐纳。这种情况通常是因为白天睡眠过多，或者换了张床这种小事
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睡不踏实，都会这样，醒了就睡不着，容易醒，睡前泡个脚什么的吧，让自己睡得沉点
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