Question

每天睡足8小时，中午午睡半小时后还是犯困

33岁成年男性，晚上有夜尿1-2次。睡足8小时，早上上班还是犯困，中午午睡半小时后起来，不一会儿又犯困，请问这是什么原因？怎么改善？夜尿有多年历史了，怎么改善？

Answer 1

对于上班族来说，每天上班除了应对各种工作，还有一个“难题”困扰着大家，那就是“犯困”。虽然上班族们早睡早起，每天也能睡足八小时，而且有的还能午休午睡进行养精蓄锐，可是大家还是会在上班的时候犯困，今天小编这个上班族就来为大家分析一下上班犯困的各种原因，小伙伴们快来对号入座吧。

首先，工作强度大，头脑不够用的情况下就会出现犯困的情况。上班族们一连几个小时都在高强度工作着，脑部神经长时间紧绷会导致其麻木、疲劳，所以即便夜晚睡眠充足，这样的工作强度和状态也会使人疲倦和犯困，所以很多公司都会在上午十点和下午三点进行做操运动，为的就是让大家活络筋骨、调剂神经，消除犯困的状态。

其次，现在的写字间大多都是中央空调，即便有窗户也很少打开通风。密闭的空间、密集的员工、颇多的电子设备等都会让密闭的办公室空间氧气稀薄、燥热，上班族们在这样的空间内长时间工作会出现脑乏氧的情况，进而出现犯困倦怠的情况。

另外，虽然我们每天睡足八小时，但是真正能够进入深睡眠的时间也许少之又少。相信很多小伙伴都有过“越累越难以入睡”的情况，虽然躺在床上休息，但是如果未进入深层睡眠，即便睡够八小时，怕是也很难达到彻底恢复的状态，所以白天工作犯困也就不难理解了。

再则，周而复始、复制粘贴式的工作模式和状态很容易让上班族变的麻木和疲累，这种状态是无法用睡眠来改善的，所以适当的娱乐和旅游散心可以激活身体状态，可以一改萎靡不振频频犯困的情绪哦。

这就是小编这个上班族对于上班犯困的一些分析，不知道小伙伴们怎么看待犯困这个情况呢？欢迎大家踊跃留言，一起讨论我们上班族的“通病”吧。

Answer 2

明明睡足了8小时，为什么还犯困？或与这3个原因有关，需重视！ 

Answer 3

不是的，如果一个中学生不午睡，下午就会没精神甚至打瞌睡。因为一般中学生都有很大的学习强度，精力使用过度。所以不午睡是不明智的选择。