Question

90岁老人每天坚持跑步，跑步能延长寿命吗？

Answer 1

现在人民的生活水平普遍提高了，人们也不再像以前一样对生活的要求那么低了，他们对健康也越来越重视。不仅是年轻人对身体素质的要求变高，一些老人也逐渐开始参与到全民健身的活动中来。其实，跑步在我们的生活中是一项比较常见的运动，而且根据国外的研究发现，每天跑步能够预防多种慢性疾病。

不过在我们身边，的确有许多老人是冲着长寿的目的去进行长跑的。可是我们不能盲目的相信这个观点，它一定是有条件的，不是说随便跑跑就可以长寿。如果长寿真的这么简单的话，世界上哪有那么多老人会去世呢？古代的君王也不用再追求炼丹了，跑跑步就可以了。所以要想达到长寿的目的，必须要对跑步有一个正确的认识。

首先许多老人喜欢去晨练，但是一定要注意，选择早上起床去跑步的话，跑步之前一定要先吃一点食物。比如说全麦面包和水果等，一定不要空腹跑步，这样对身体的损伤是非常大的。而且许多老人对跑步的硬件要求不以为然，可是选择一双专业的跑步鞋，是非常重要的。一双合适的跑鞋，不仅让跑步的时候更加舒适，而且还会减缓脚步的压力，避免出现运动受伤的情况。

最后就是跑步的时候，最容易被忽视的一个点，就是跑步的姿势。跑步的时候，不可以将身体向后仰，要让身体稍微前倾一些，也要注意不能把腿抬得太高，如果将腿抬得太高的话，会对膝盖造成一定的损伤。当然也不能够脚后跟着地。

Answer 2

跑步当然可以延年益寿了，跑步锻炼身体，但是90岁的高龄最好还是采取别样的运动方式。

Answer 3

可以的，跑步相对来说对身体是很有帮助的。

Answer 4

年龄变大了，也仍然保持运动。一旦停止运动，你的身体机能会下降的很快。随着年龄的增加，建议进行低强度可持续的运动（慢跑，骑自行车，登山，快走等），而不是高强度，对关节冲击大的运动。

Answer 5

我们会经常看到很多白发老人跑步的故事，惊叹的同时也在心里想，自己要是到了这个年龄还能奔跑该是多么美好的一件事。也许你跑得不快，但是你可以一直跑下去，一直跑到老，跑到90岁。