Question

坚持跑步，真的可以长寿吗？

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Answer 1

引言：如果每天坚持跑步，会提高自己的身体免疫力。有些人总感觉身体不舒服，也要适当的去进行锻炼。

一、坚持跑步有什么好处？

如果总是坚持跑步，也会让自己的身体感觉十分的舒服，要适当的去调整一下自己。经常跑步的话也能提高身体的素质，也会让自己有充足的体力，平时要适当的跟自己的朋友适当的去运动一下，让自己可以得到更好的发展，让自己可以拥有更好的身体。有些人在运动的时候感觉10分的不舒服就要停止下来，要适当的调整一下自己平时运动的时间。如果自己总是高强度的运动也会给自己带来一定的危害，要去告诉自己运动是一个反复的过程，要慢慢的去坚持，不能出现不好的情况，如果在运动当中受伤了，也要适当的去医院进行治疗。有些人感觉十分的不舒服，觉得自己没有办法坚持跑步，要适当的去调整一下。

二、补充身体里面的营养

每天除了要坚持运动，还要补充身体里面的营养，有些人在跑步的时候会有一些营养的流失，要适当的补充生命，避免缺失营养，帮助自己拥有一个健康的身体。选择运动时一定要选择一个安心的环境，让自己在这个安心的环境当中慢慢的去进行运动，如果感觉自己有压力的话，也可以适当的去调整一下，不要让自己出现不好的情况，如果感觉自己十分的不舒服，也可以适当的去慢慢的改变，让自己拥有一个健康的身体环境，让自己可以增强身体素质。如果每天早上起不来的话，也要跟自己的朋友坚持让自己慢慢的去跑步，来增强自己的身体素质，让自己可以得到一个有效的锻炼。

Answer 2

坚持跑步真的可以长寿。跑步能够改善人的精神状态，也能提高人的免疫力，同时，还能降低心脏病，脑中风等的急性疾病，而在最新的研究数据中也发现，跑步可以让人长寿降低13种癌症10%以上的发病率。

Answer 3

真的可以长寿，因为健身跑步的过程中就可以促进血液循环，而且也可以调整呼吸，所以就可以长寿。

Answer 4

是的，坚持这样做，可以让自己身体变得越来越健康，从而达到长寿的效果。

Answer 5

我觉得可以，因为这样做可以让我们的身体变得更好。