Question

深蹲一次性能做多少个

自己在家里瞎练，从最开始100个每天开始快一年了，每天稍微加一点，现在我能一口气做2000个负重深蹲不带喘气的，也就是连续40多分钟一直做不停。
想问下这算什么水平，在普通健身爱好者里算强吗

Answer 1

 端先你要知道你的髋关节和膝关节在哪儿，它们能做什么。理论上应该是膝关节随髋关节启动而启动，而实际上髋关节与膝关节几乎是同时启动。但是你在初期深蹲的时候也该有一个先屈髋的意识，也就是指有一个先往后的意识，想象自己屁股下有一个凳子，你不需要挪动脚就能坐下。

Answer 2

我第一次尝试做了一百多个，腿部肌肉挺疼的。