Question

如何有效瘦大腿？

Answer 1

瘦大腿的主要方法是促进大腿脂肪的消耗，增加大腿肌肉所占的比例，可以从以下几个方法入手。

1、控制总体热量的摄入，避免高脂肪饮食，可以增加芹菜、木瓜、豆类等富含膳食纤维的食物的摄入。

2、增加运动消耗，避免久坐，以快走、慢跑、骑单车为主，有条件的还可以选择骑马。

3、针对性地锻炼下肢，比如采用跳绳、深蹲等运动方法。

4、选择性地采用按摩、刮痧等辅助手法。刮痧的效果有平补平泻、通畅经络、理气健脾等。

以上方法均建议做到持之以恒，至少坚持1~3个月以上，避免始乱终弃。

Answer 2

Answer 3

收大腿的方式有很多，你要找到适合自己的方式，每个人适合自己的方式都是不一样的，首先第一个就是跑步，可以说大腿，但是跑步之前一定要使肌肉放松，做好当前的事，做的很好，但是很多人，其实减肥就是一种瘦，全身的方式，也包括大腿减肥的方式，也有很多减肥药，或者跑步运动，或者少吃饭，瘦大腿的方式，还有练习瑜伽

Answer 4

瘦大腿妙招大分享

Answer 5