Question

晚上睡不着觉，应该怎么办？？

Answer 1

我之前也是晚上谁睡不着白天很烦躁。

追答

后来对象买的尚医名草安枕萱草喝了之后慢慢调理过来的，中药成分对身体每刺激不过就是见效慢了些哈哈哈，现在睡眠已经改善了。身体也没有出现啥副作用，感觉很舒适哈哈哈，推荐你也去试试哈

Answer 2

您好，您的问题我已经看到了，正在整理答案，请稍等一会儿哦~

回答

找个人聊天很好的方式

如果有兴趣，可以找陌生人聊，

Answer 3

常失眠者十不要：
1：不要睡得太早和太晚，避免经常性的开夜车，睡眠最好要定时。
2：入睡前不要看书。
3：入睡前不要谈论兴奋的事，也不要思虑什么问题，以避免激动，入睡这前应保持心情舒畅。
4：不要参加剧烈的体育活动，可在室外散散步。
5：不要吸烟和喝茶，也不得饮咖啡，但要刷牙。
6：不要从事繁重的劳动，应洗脚、洗脸或洗澡。
7：不要开灯睡觉，不要将门窗关得太紧。
8：不要将双手贴在胸前，也不要蒙着头睡。
9：不要依赖安眠药。
10：情绪不要紧张。
营养小贴示：
1：平日可多食用一些可以提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜等
2：睡前喝1杯牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的女性，吃一个苹果或吃一片面包的作用都是一样的。
3：蜂蜜能促进睡眠。神经衰弱患者可在每天睡眠前，口服一汤匙蜂蜜。
4：常失眠的朋友不妨常喝酸枣仁粥，它味美、方便，且无副作用。起居调摄：