Question

电解质是什么?要怎么补充?

Answer 1

电解质是溶于水溶液中或在熔融状态下就能够导电的化合物，根据其水溶液或熔融状态下导电性的强弱，可分为强电解质和弱电解质。是以离子键或极性共价键结合的物质。

补充方法：

1.钠和氯化物类食物：钠和氯化物通常同时出现，对保持体液平衡起关键作用。不过目前人们基本摄入过量，要注意控制。基本上肉类、所有加工食品和罐装食品都含钠。

2.钾类食物：钾的作用是保持细胞正常功能、调节血压、防止骨质流失及肾结石等。水果蔬菜，尤其是绿叶蔬菜中含有大量的钾。比如菠菜、油菜、香蕉、西红柿、橙子、土豆等。

3.镁类食物：骨骼和牙齿发育、神经肌肉功能以及酶的激活都离不开镁。此类食物包括：各种绿叶蔬菜、坚果、谷类食物、豆类和番茄酱等。

4.钙类食物：钙的作用包括维持骨骼和牙齿形成、防止血栓、保证肌肉和酶的正常功能以及正常心率等。牛奶和奶制品中钙含量最多。

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扩展资料

分类

强电解质（strongelectrolyte）是在水溶液中或熔融状态中几乎完全发生电离的电解质，完全电离，不存在电离平衡。弱电解质（weakelectrolyte）是在水溶液中或熔融状态下不完全发生电离的电解质。强弱电解质导电的性质与物质的溶解度无关。

强电解质

一般有：强酸、强碱，活泼金属氧化物和大多数盐，如：硫酸、盐酸、碳酸钙、硫酸铜等。

弱电解质

一般有：弱酸、弱碱，少部分盐，如：醋酸、一水合氨（NH3·H2O）、醋酸铅、氯化汞。另外，水是极弱电解质。

参考资料：/baike.baidu.com/item/%E7%94%B5%E8%A7%A3%E8%B4%A8"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">百度百科：电解质

Answer 2

电解质是本身具有离子导电性或在一定条件下(例如高温熔融或溶于溶剂形成溶液)能够呈现离子导电性的物质。
你是说人体内的电解质么？
人体内比较重要的是钠钾氯了，主要从膳食中获取，现在也有些运动饮料可以喝的。比如缺钾可以多吃肉类、牛奶、乳酪
新鲜蔬果、橘子、葡萄乾、马铃薯、香蕉、冬瓜
香蕉的含钾量最多，不过摄入也不宜过多，超过限度会损害身体造成严重后果，要是不知道自己缺啥可以去医院看看，然后问下医生你应该多吃什么食物补充

Answer 3

它的主要功能是，保持体内血溶剂平衡，帮助神经传送，调节肌肉收缩，保持酸碱平衡。如果电解质紊乱的话，会出现脱水情况，乏力、尿少，口渴等..如果体液量丢失过多就会出现休克症状。不是很严重的情况下，可以饮用含有电解质的饮料，比如康之味盐典，含有水分和无机盐，能维持电解质和酸碱平衡，能解口渴和身体脱水情况。

Answer 4

新来的小伙伴记得关注哦这是科普电解质的内容如果你只是在健身房锻炼或在户外运动，在强度不是特别大的情况下流失的那些电解质对你的健康造成不了多大影响本期对电解质的作用及类型做出科普，希望对你有所帮助