烟,真的好戒吗?

 我来答
合安康在天
2020-03-14 · TA获得超过3万个赞
知道小有建树答主
回答量:1.1万
采纳率:35%
帮助的人:888万
展开全部
只要有毅力就可以戒掉的!
 戒烟四式招招见效
  ●第一式──深呼十次;想吸烟时,将气深深吸入再慢慢吐出。
  戒烟时只靠意志力、一味压抑吸烟欲望势必相当辛苦的;事实上对抗吸烟欲望最有效的方法,除靠意志力外,建议用行为转移、情绪抒解的方式,在想吸烟时做深呼吸10至14次,配合咀嚼红萝卜或小黄瓜细条,可满足长期吸烟行为养成的口欲和手欲。
  ●第二式──喝杯冷水;可滋润喉咙,又可有效抑制吸烟之欲望。
  戒烟时要避免喝酒、咖啡、浓茶,多喝白开水、牛奶及新鲜蔬果汁。藉着多喝水、多排尿、多运动、多流汗,可加速排除体内之尼古丁等有害物质。
  ●第叁式──活动一下;用力伸展四肢,做扩胸运动及原地跳跃。
  戒烟初期除极度渴望吸烟外,容易情绪不稳、精神变差,注意力不集中,记得随时虽地用力伸懒腰、活动筋骨。
  ●第四式──清水洗脸;立刻感觉神清气爽,精神马上来。
  建议不用化妆的男士们,在精神不济时,立即用冷水冲脸,保证马上提神。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式