如何进行长跑训练

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羊振英栋乙
2019-04-06 · TA获得超过3.6万个赞
知道大有可为答主
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长跑是有氧运动,最重要的是调整呼吸节奏,这样才不会感觉太累难以坚持。
可以循序渐进,从短到长。如果您是要进行训练比赛的话,还要进行变速跑训练,这样才能增加你的心肺承受能力。
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