吃玉米到底可以减肥不啊？
吃玉米是可以减肥的，不仅仅是因为它的热量低，而且能量丰富，更重要的是玉米非常的好吃。
01、减肥最重要的就是坚持和维持。
节食和运动都不是一件很困难的事情，难的是怎么样一直坚持节食和运动，一直维持这种状态。很多人的减肥之路总是在一开始减重减的非常快，但是在这样维持一段时间之后，整个人就坚持不了了。
这不仅仅是意志的问题，也有生理上的因素存在，因为人的身体长期保持在支持一个状态，突然发生剧烈的改变，身体不适应是很正常的。
这种生理上的不适应，也会影响到人的行为，让人更加难以坚持改变后的状态，在经过思想斗争之后，最终回归从前那个状态，这个时候就意味着减肥失败了。
02、减肥需要选择一个合适的点。
在中国人的传统思维里面中庸占据了很大一部分，因为我们中国人觉得过刚易折过柔则靡，只有找到一个中间点才能刚柔并济阴阳调和，太极图就是这种思维最具象化的表现。
事实上这也是非常科学的，减肥也是如此，一开始太过猛烈不行，太慢慢悠悠也不行，要找到一个合适的点，在尺和度之间游走，找到两者之间平衡。这需要一次又一次的尝试，需要无数次成功或者失败的积累，也需要你足够了解自己。
那么我们要怎么样科学合理的减肥呢，那就是循序渐进，在一开始的时候强度不要太大，始终保持在一个身体能够接受的范围，维持个10天半个月，等身体能接受了，再慢慢的加强节食力度和运动力度。
俗话说好饭不怕慢，不要太急，慢慢的去做，随着时间的流逝，减肥是一定可以成功的。
03、玉米的尺度很合适。
在我刚开始健身的时候，我听从那些老前辈的话，吃了很多黄瓜，西红柿，苹果，其实苹果还好，但是黄瓜和西红柿生吃的话，吃多了真的想吐，而且这种东西煮熟了能吃吗？所以我有过一次因为在饮食上面的失控而停滞了很久的健身计划。
再后来我就找到了玉米这个食物，其实我不想跟你说太多关于它的营养价值热量什么的，我只想跟你说，玉米真的太好吃了，怎么吃都不会吃腻，下口的时候也不会觉得为难恶心。
其他东西再好你反感你厌恶，那它对你来说它就是没有价值的，玉米的热量虽然比他们高一些，但是你能接受玉米能够接受一直吃玉米，那它的价值就是无限的。
玉米是一种可以让你减少摄入，但是不会太抗拒的食物，按照上文的说法，它就是太极图中的那个点，可以让你一直坚持没有油脂摄入的饮食习惯。
2.玉米多吃不会增肥，反而有减肥的功效。
减肥食品玉米，又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量820.06千焦耳（196千卡），粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。
玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。
玉米可煮汤代茶喝，也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼，膨化后的爆米花体积大，食后有饱胀感，含热量很低。
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。另外，多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮。
玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定，每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。
在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。那么，让我来介绍一下玉米减肥的妙法，让你越吃越瘦哦！
吃玉米到底能不能减肥
吃玉米能不能减肥？？
