100米怎么跑
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我是08育生,100最好跑10'9,说下自己的感觉,起跑重心不要起的太快,压低重心,起跑前面几步向外打,像那些滑冰的起步一样,步频要小而快,途中跑打开步子这些都有人说了.还有,既然你在前面都能领先,还怕后程被人赶上??注意自己的节奏.说下训练,说是练100M,但练的时候,你能跑完的要在100~200这段,这就要好的速耐.多跑150很有用.不知道对你的作用怎么样.补充下,有些是身体条件所限,跑不到很好的成绩.按自己的真实水平来定要求.
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