Question

恐惧跑步而跑不快怎么办?

Answer 1

恐惧跑步是一种不常见的行为，更多是担心跑步中遇到的问题。
第一，不要过于担心跑步中遇到的受伤问题：跑步相对篮球足球等剧烈运动产生的伤痛较低。
第二，对跑步知识的了解：恐惧和害怕往往是因为不了解，多使用网络了解跑步知识、防护知识，会减轻对跑步的恐惧。
第三，即时记录数据，逐步增加跑量：不要图一时的进步，推荐使用悦
跑圈记录跑步轨迹、配速与里程，开始定量要求可以低点，然后每次增加一点点，逐步克服恐惧。

Answer 2

首先，跑步是需要热爱而无需恐惧的，因为跑步人人都会，自从儿时学会走路开始，就已经会跑步了，经常能见到刚学会走路的小孩从屋这头蹭蹭蹭跑到屋那头。既然想跑步，跑起来就是，不管能跑多远能跑多久，只要开始跑了，你便慢慢可以从500米、1公里、2公里、5公里、10公里。。。一步一步的进步，跑步之所以会上瘾，在于它会带给你身体和精神上的成就感和满足感。
然后说跑不快的问题，我们跑步是为了健康，而不是去当刘翔。我们平常人跑步的成就感来自于跑得久跑得远。再说了，跑得快不快要看跟谁比，总有比你跑得快的，也有好多人跑得比你慢。
跑起来，加油！

Answer 3

不需要恐惧啊，开始跑步时不要追求速度，慢慢跑，感觉身体轻松愉快就可以了，跑到微微出汗就停下来，这样时间长了你会发现自己可以越跑越快的。

Answer 4

不用害怕，我曾经也有过这样的经历，但我坚持跑了三年，现在跑了两次马拉松比赛。还准备参加更多的比赛。加油。你可以的。