Question

早上起床后喝水是喝蜂蜜水还是淡盐水还是温白开好？

Answer 1

　　早上空腹喝蜂蜜水是不错的选择，但是并不是早上起来以后就喝蜂蜜水，这是不对的。因为经过一晚上的新陈代谢，身体内的大部分水分都已经代谢排出体外了。这时候身体正处在缺水状态，饮用蜂蜜水不仅不会滋养身体，还有可能给身体造成负担。

　　因此最好是先喝杯温水促进体内的新陈代谢，给身体补充水分。等半个小时左右再喝一杯蜂蜜水，这样蜂蜜中的物质才能更好的被人体吸收。活性酶、氨基酸、矿物质、维生素等营养成分才能更好的促进人体的新陈代谢，有助于排出体内堆积的毒素和垃圾。还能滋润肠胃，有健脾养胃的作用。

Answer 2

早上起来喝水还是要喝温开水是比较好的温开水，可以帮助身体运送杂物，排除体外，不用掺蜂蜜水或是淡盐水，早上温开水是最好的。

Answer 3

1、白开水

早上喝白开水是很好，虽然很多人会觉得白开水太普通了，但实际上它的功效也是很好的。白开水能很好的帮助我们排走身体内的毒素，让我们的身体更加健康。而且睡了一夜之后会很渴，白开水解渴的作用也是比较好的。

2、便秘者多喝淡盐水

喝盐水对身体很好，这是很多人都知道的，但是为什么呢？因为对于那些身体缺水的，含有盐分的水能更好的达到补水的效果，快速的缓解身体脱水和疲劳的状态。但是如果你患有高血压或者是一些肠胃疾病，就不要喝盐水了。

3、蜂蜜水养生功效大

蜂蜜中富含多种糖分和膳食纤维，对于人体的保健效果也很好。如果常喝蜂蜜水的话，我们的便秘问题就可以得到缓解，另外还能美容和滋养皮肤。蜂蜜水不适合正在减肥以及有高血糖的人士喝，希望大家要注意一下自己的情况。

4、喝柠檬水

柠檬里面含有大量的维生素C，而且口味比较酸，早上来一杯可以很好的起到提神作用，还能帮助美容、润肠，是很适合早上喝的。

不过也有人认为柠檬是属于感光类的食物，也就是说吃了柠檬之后皮肤对于紫外线的吸收会加强，所以保险起见，在喝了柠檬水之后要做好防晒工作。

早上喝水的作用

补充水分

夜间我们的身体会不停的运作，这个过程中需要消耗大量的水分，所以早上起来的时候我们往往会感觉到很明显的口干，喝点水可以很好的补充水分。

调节肠胃

人们一觉醒来，身体经过一晚上的代谢,在早上起床后人体胃肠已经排空,在这时侯喝水的话，可以及时的冲淡胃酸,使其保持更好的状态。

护肤养颜

早上第一杯水能有效补充身体水分，帮助血液循环，促进身体的排毒，对于女性来说，脸部有充足的水分，才会显得更嫩，皮肤更润泽，也就达到护肤养颜的效果了。

提神

在早上喝水对身体是有极大的好处的。这是因为水会增加血容量,促进血液循环,让人的大脑迅速恢复清醒状态。

预防便秘

水是我们身体不可缺少的，在早上起床后及时喝水可以促进胃肠蠕动,能够很好的预防便秘。

强化肌肉

只有适量喝水能够防止肌肉抽筋，润滑身体关节。如果体内有足够的水分，运动的强度可以更大、时间也可以更长，更晚感受到极限，这也有助于练出健美的身材。

体内的润滑剂

我们人体是离不开水的支撑的，都说不吃饭光喝水的话我们也不会饿死，但是只吃饭不喝水是不行的。身体中水分的缺失会引起皮肤的干燥和苍老。体内关节的灵活运动也离不开水的滋润。我们的眼泪、唾液等都依赖于水分的补给。

Answer 4

早上起来可以喝一杯白开水，可以是温的，你喜欢的话也可以是凉的，不用喝太多，一杯 200 毫升差不多啦。其他的那些根据自己喜好自由选择就好了。
早上起来喝蜂蜜水，如果你不是果糖不耐受的人，指望早上狂喝蜂蜜水通便的唯一结果就是：变成一个被人嫌弃的胖子。
早起喝盐水，会继续加重身体缺水的状态。而且中国居民摄入盐分普遍超标，还要喝淡盐水来额外摄入更多的盐，这不是在搞事吗？

Answer 5

早上起床后不喝蜂蜜水也不喝温白开，早上起床后最好喝一杯淡盐水，淡盐水可以提高免疫功能，可以消毒杀菌，还可以预防慢性胃炎。