Question

有哪些食物可以有效减少痤疮和痘痘？

Answer 1

，中重度痤疮患者应该多吃含有维生素A，B2，B6的食物，这些食物可包括胡萝卜，菠菜，韭菜，奶类，鱼类，蛋类，菌菇类等。这些食物不但能供给患者每天所需的营养物质，还能有效的控制痤疮的加重。

2，中重度痤疮患者应该多吃含有锌元素的食物，因为人体中的多种酶活性都和锌元素有一定的关联，当人体摄入一定量的锌时，就能使人体的代谢更加正常，缓解毛囊角化，从而达到修复破损皮肤的目的。

3，多吃具有清热功效的食物，常见的食物有黑木耳，蘑菇，因而，苦瓜，黄豆，绿豆，黄瓜。西瓜，藕，梨等。

除了直接食用的单个食物之外，一些食材和药材搭配后也对中重度痤疮的消除有很好功效。

1，桃仁荷叶粥。准备桃仁，荷叶，贝母，山楂适量，粳米60g左右。将药材加入适量的清水熬煮成汁，去除残渣后加入粳米熬制成粥即可。患者可每天服用一次，一般两个星期后会有显著的效果。这款粥能帮助中重度痤疮患者清热解毒，去除淤滞，达到消除痤疮的目的。

2，海带瘦肉汤。准备生地，海带，陈皮，绿豆适量，猪瘦肉二两。将食材处理干净后放入砂锅中一同煲汤，待快熟后加少量的盐即可。这款瘦肉汤可以帮助痤疮患者凉血滋阴，达到消除痤疮的目的。

Answer 2

具有清热解毒的食物。比如绿豆粉丝，绿豆芽，西红柿，苹果，柠檬，葡萄，银耳，清淡的饮食，对减少痤疮和痘痘都有一定的效果。

Answer 3

要有效的减少痤疮和痘痘。应该是清淡饮食。多吃水果蔬菜。少吃油腻。烧烤还有辛辣刺激性。秀，我。

Answer 4

饮食和痘痘没有直接的关系，只是诱发因素，长痘痘和个人的饮食习惯、遗传有关 要调整自己的生活习惯，不要吃刺激性和热性的东西，不要抓挠，不要熬夜，要每天大便。

Answer 5

最好的办法是吃薄荷叶。这样清凉解毒的。食物可以减少挫伤和痘痘的。这才是最好的办法。