Question

跑步减肥效果大吗为什么我跑了一个月就掉了四斤而且以后再也没丢过？

Answer 1

一个可能是你吃得多。最好到下一餐就餐前10到30分钟，要感到肚子饿(一定要感到肚子饿)。另一个可能是你减肥到瓶颈了。一般是身高除以体重的平方，如果保持在19~24之间，减肥效果就慢很多。