Question

跑步可以助你摆脱亚健康吗？

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Answer 1

随着现代社会的快速发展和生活节奏的加快，许多人处于亚健康状态，许多人开始选择常规运动来增强自己的体质，抵抗疾病的发生。因此，许多人选择跑步来解决他们的亚健康问题。

因为跑步对身体和精神疾病都有好处，它可以加强一个人的精神世界。跑步的时候，我们有时间在里面思考。它可以使一个人的精神从匮乏中变得丰富，这是其他东西所不能替代的。每天慢跑30分钟是好的——关键是你能坚持下去吗？

对于新手来说，我提倡每天慢跑半小时，不用跑得气喘吁吁，慢跑本身可以保证你的健康，但是我相信当你开始跑步时，你根本不会记得这句话，因为刚开始你可能习惯性地想要超越自己，当然慢跑，坚持最重要。每天慢跑30分钟是好的——关键是你能坚持下去吗？根据我周围的人的统计，没有10 %的人能坚持跑步一年，有时会用其他运动来代替跑步，这10 %的人显然会觉得生活低调，不满意，生活质量也比其他人高得多。我认为这可能是精神上的不同，但我认为只要我们坚持下去，至少我们的身体比其他人健康得多。

慢跑的过程就像是对思想的自我分析，这是一天一天的积累。我们应该抓住净化这些思想的时刻。如果你开始跑步，你可以先试着慢跑20 - 30分钟。你不需要每天跑得大汗淋漓。不要让自己害怕慢跑，要让它成为你的习惯。你可以根据自己的情况改进，并很长时间坚持。

不用说，如果你能长期坚持下去的话，不仅体质的改善，心肺功能也会得到强化，整个人会给人更加阳光的气质，当然，谁都希望和正能量的人待在一起，你也会不知不觉影响到其他人，让你的生活得到天翻地覆的改变。

Answer 2

可以的，跑步可以让全身动起来，增强免疫力，身体也会越跑越轻松，各种亚健康问题都会随之消失。

Answer 3

我觉得可以，跑步可以很好的锻炼我们身体，而且还可以作为一种不良情绪宣泄的方法，我觉得对摆脱亚健康有很大得帮助。

Answer 4

确实可以帮助，因为跑步可以锻炼身体，然后提高自己的身体体质，自然就可以摆脱亚健康。

Answer 5

我觉得是可以的，但是要长期坚持才能看到效果，有段时间我很爱跑步，那一年感冒次数明显没有以前多了。