Question

怎么才能吃不胖？

Answer 1

　首先是什么时间吃的问题：我想这个问题有一个人人必知的常识，那就是晚上睡觉之前是绝对不能多吃的，因为睡觉的时候人不活动，食物积存于体内得不到很好的消化，于是就会加快体内脂肪的堆积，久而久之，就会导致人变得更胖。
　　所以最好的吃饭时间是早晨或者中午，因为早晨或者中午吃过饭之后通过一些身体的活动来消化食物，就可以有效防止体内脂肪的堆积，达到吃不胖的效果。
　其次是吃什么的问题：这个问题当然也是比较重要的，如果吃的东西不去科学地选取，那么再好的方法都不能达到使你不胖的目的。对于食物的选择，一般来说，应该多吃一些蔬菜水果和薯类食物，这些东西不但能补充人体每天需要的营养，更由于其中含有的丰富的纤维而让人产生一种饱腹感，让你不再想去吃东西。
　　而且这些东西本身是少脂肪少热量的，即使吃得多一点也不会让人变胖。要少吃一些油炸，动物性食物，这类食物脂肪含量大，所含热量高，会非常容易让人变胖。做到这些，不但多吃也不会胖，而且还能有益于我们自身的健康。
　　第三是怎么吃的问题：应该说吃的方式还是很有讲究的。除了暴饮暴食，长时饥饿后大量吃东西这类我们熟知的不要采取的饮食方式外，我们还要提倡的是少吃多餐。就是一天吃饭的次数可以是三次或者三次以上，但是要注意每一餐吃的一定要少，要少吃多餐。这样可以让很多人满足进食欲，减少进食量，同时又不会感觉非常难受，以达到吃不胖的效果。这是非常重要的原则。

Answer 2

你好！随着社会的进步，生活水平的提高，人们在吃穿温饱问题上都已经解决了。甚至有一大部分人群营养过剩，造成了肥胖。所以说，减肥就成了这部分人的一项重要工作，唯独是女性朋友，更是把减肥放在第一位。
减肥，也不能乱减，要有章有法的合理减肥，首先不能乱用药，只要是减肥药，对人体的心肝肾都有副作用。但是也不能不吃饭，人吃五谷杂粮，各起各的作用。那么，怎么才能吃不胖呢？
一，控制食量
五谷杂粮都要吃一些，但是要控制量。
二，慎食
少吃一些高糖、高淀粉的食物，如果在不缺营养的情况下，一天可以吃一顿，但是也要少吃。
三，要时常检查身体
在减肥期间，不要让身体某个系统发生紊乱、或者不平衡，身体缺什么，还要补什么，不要盲目的减肥，而不顾身体的安危。
三，生理学的划分
按照人体解剖生理学来划分，一般的人体分为，肥胖型、瘦弱型和适中型三个部分。如果是肥胖型的，也不要去刻意减肥了，即使是减肥，估计效果也不大。

Answer 3

吃的过程中避免油炸食品 含糖高的食品 少吃淀粉类食物 吃的方法注意少吃多餐 晚上别吃东西 多吃蔬菜 这样吃就能不胖

Answer 4

怎样才能吃不胖？
1、注意饮食时间：注意一日天餐准时，而且要坚持早餐好，午餐饱，晚餐少的原则，尤其要注意晚上睡觉之前是绝对不能多吃的，因为睡觉的时候人不活动，食物积存于体内得不到很好的消化，于是就会加快体内脂肪的堆积，久而久之，就会导致人变得更胖。
2、注意食物选择：此问题比较关键，一般来说，减肥者应该多吃一些蔬菜水果和薯类食物，不但能补充人体每天需要的营养，而且这些食物大多有丰富的纤维，能给人以饱腹感，让你不再想去吃东西。要少吃一些油炸，动物性食物，这类食物脂肪含量大，所含热量高，会非常容易让人变胖。做到这些，不但多吃也不会胖，而且还能有益于我们自身的健康。
3、注意饮食方法；除了暴饮暴食，长时饥饿后大量吃东西这类我们熟知的不要采取的饮食方式外，我们还要提倡的是少吃多餐。就是一天吃饭的次数可以是三次或者三次以上，但是要注意每一餐吃的一定要少，要少吃多餐。这样可以让很多人满足进食欲，减少进食量，同时又不会感觉非常难受，以达到吃不胖的效果。这是非常重要的原则。

Answer 5

想要吃不胖就要多吃热量低的食物，比如水果蔬菜，少吃高热量食物，比如肉类和糖。如果吃了高热量食物就要注意进行体育运动来消耗热量，这样就不会胖了。