Question

怎么才能吃不胖？

Answer 1

哪里会有吃不胖的？所谓的吃不胖的人，只是他们的新陈代谢比较快。想要吃不胖，还要从饮食结构方面注意。省吃碳水化合物和油脂多的食物。尽量选择含水量较多的水果和纤维素角多的蔬菜。

Answer 2

我来回答：要想吃饭吃不胖，健康饮食很重要。每天吃饭不增量，老少吃油腻的食物少吃肉类的食物。多吃水果和蔬菜，肯定你会吃不胖。每天适当来运动，多练广场舞和太极，持之以恒来运动，肯定你是不会胖。要想自己吃不胖，健康饮食很重要，少吃油腻的食物，身轻如燕保健康！回答完毕，谢谢你的提问，望采纳，谢谢！

Answer 3

你好楼主吃不胖的话还是要少吃的，吃太多了，不管你吃什么都会吃胖的。尽量少吃一些油腻的食物，吃一些菜蔬菜这样的话。也是有利于身体控制体重

Answer 4

肥胖是人们所不愿意乐见的，但是奈何每个人的体质不一样，有些人不容易胖，因此无论如何吃都不胖，可能对于一些人来说，只要摄入稍微过多一点的食物都会造成肥胖。到底是什么原因造成这样的差异呢？
为什么有海吃不胖的人？
原因一、遗传因素
如果一个人的家族里面有很多肥胖者，那么此人也会有很大可能肥胖。相反，如果这个家族之中都没有肥胖者，此人多吃一些食物，也不会造成肥胖的，虽然并没有直接证据显示肥胖是遗传导致，但是这其中是有很大的遗传倾向。
原因二、体内消化系统
消化系统是决定肥胖的直接因素，如果对于脂肪的消化吸收能力很强，那么只要你摄入一点点脂肪，都会导致肥胖。但是如果你消化系统对于脂肪的吸收利用较低，吃进去的食物，并没有吸收过多，就排出了体外，那么你吃多少都不会显胖。
原因三、压力情况
如果一个人背负巨大的精神压力的话，给机体带来了负面的影响，其中对于内分泌和消化系统都有影响，从而减少了脂肪的吸收，但是却会加重脂肪的消耗，从而这个人也是怎么吃也不胖。
原因四、运动得当
运动可以消耗体内过多的葡萄糖以及脂肪，在饮食后，进行适当的运动可以很好的控制体重，相反，如果吃完饭后，便马上躺下来，什么事都不做，食物之中的葡萄糖会转换成脂肪储存起来，体重也会增加了。
原因五、熬夜
熬夜会增加机体的负担，晚上是机体休息的时间，如果强硬要机体进行工作，就会导致增加机体的能量耗损，进而体重不会增加的不明显。如果吃完饭后便马上睡觉，是很容易长胖的。
原因六、疾病因素
人体的脂肪以及能量代谢都是依靠内分泌来进行的，因此一些疾病的情况下，就会导致体重过重或者过轻，例如甲亢、糖尿病等就会导致体重降低。而多囊卵巢综合征则会增加体重。

Answer 5

要想吃，不胖的话，首先不能多吃也就是说我们吸收的营养刚刚好，不能过盛。其次，吃的东西的话要健康一点，不能含有过多的糖分热量和脂肪，想鸡腿呀。暴雨呀，猪脚等等，这些热量高的东西，我们要少吃第三，还要多运动。吃完之后我们要进行一定量的运动消耗一定的卡路里才能够保持健康的体质。