怎么才能吃不胖?
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想要吃不胖食物的选择很重要!首先主食要以粗粮为主:玉米、大米、南瓜、地瓜。其次肉类食物:鱼肉、鸡肉、鸭肉,以白肉为主。再次蔬菜可以吃菠菜、芹菜、香菇、白菜,水果要选择糖份少的:苹果、橘子。一定记住少食多餐。
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很少有能吃不胖的体质。一般吃不胖是由于体质问题,大多数人吃很多,就会发胖,想要吃不胖的话就只有多运动,把你吃进去的能量消耗掉。
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想要吃不胖就要注意饮食习惯。管住嘴,迈开腿。不吃宵夜,少吃零食,多锻炼。吃饭不用吃太多,只要吃到七分饱就刚刚好,不要因为有些东西好吃行就大吃特吃,吃的太多了不容易消化,所以就特别容易长胖。
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胖与不胖是与人的体质有关系的。吸收好的人,即使吃很少的东西也会发胖,这样的人就需要加强体育锻炼,多运动会减少体重增加的几率。
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吃不胖多是由于身体脾胃虚弱导致的,建议要在饮食上进行调理,建议多吃富含蛋白质高的食物,比如肉类、蛋类、奶制品等建议可以通过做增重的运动来增加体重,因为通过做增重的训练能够破坏肌肉纤维,使其增长并且变得肥大,体重也就会随之增加。胖的体型
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