Question

怎么才能吃不胖？

Answer 1

想要吃不胖，除非你是不会胖的体质，或者你在吃东西的时候多注意热量卡路里或者你。坚持每天都运动锻炼，消耗热量，那么你就会吃不胖，好的身材也是需要保持的。

Answer 2

以米饭为主食，配几个小菜
每餐可以米饭为中心，然后再配上几种菜肴以及小菜，这样即可以确保充足的营养和饱腹感，也可以减少大鱼大肉，增加热量和脂肪的摄入。
尽可能细嚼慢咽
每餐要吃得慢一些，不要吃太快，每口饭菜最好能咀嚼二十次以上，培养细嚼慢咽的习惯可以有助于减肥。
晚餐前喝一杯茶
在添加一碗米饭之前，最好先喝一杯茶，在等待一段时间后，让饱腹感中枢感觉饱满，这样可以有效地控制住食欲。

Answer 3

您好。
想要吃东西不长胖，那么就必须控制吃东西的重量以及吃的东西的种类。
大多数人吃东西，发胖是因为吃一些高热量高糖高脂肪类的东西，同时也非常不注意控制摄入量。胡吃海吃，这样当然容易吃胖。
尽量每顿饭控制七八成饱，尽量不要吃脂肪含量非常高的东西，高糖的东西，高热量的东西。饭后一个小时之后，坚持一定量的锻炼。
这样你想吃胖，都很难吃胖的。
希望能够帮到您，谢谢，望采纳。

Answer 4

要想吃不胖，首先饮食要规律，不能暴饮暴食，应以清淡为主，营养均衡，吃饭应吃七分饱，多吃水果和蔬菜，每天还应进行适当的运动，这样既有利于身体健康，又不会吃胖。

Answer 5

不要选择油炸食品，，尽量的选择一些。鸡肉，鸡蛋，鱼还有豆制品。青菜要选着青草的。 不要吃猪肉。猪肉的油脂性高脂肪高。早晨要吃好。中午，要吃饱。晚上要吃少。并且晚上出去走走，锻炼锻炼。消耗一下脂肪。