Question

怎么才能吃不胖？

Answer 1

想要吃不胖，首先一日三餐要有规律，不能够突然节食，也不宜暴饮暴食，这样都容易导致脂肪堆积过多而变胖，还会引起其他的不良反应。饮食上要注意低盐，低脂肪，低胆固醇，不要吃过于油腻的东西，同时要注意摄取高蛋白和维生素。垃圾食品也不能够吃得过多，否则也会容易变胖的。

Answer 2

最好尽量用水煮、炖，又或者是红烧，此外，还可以使用烫、烩以及卤的烹调方法。这些烹调方式尽量不要再加油了，否则过多脂肪的摄入，也会导致发胖的。建议可以加一些酱油。此外，如果需要让食物变得美味一旦的话，可以用蒜姜、九层塔以及五香粉等等，此外，花椒粒、八角以及中药材也是可以增加食物的美味的。

Answer 3

吃不胖的方法：①少吃多餐多运动；②控制饮食均衡，减少肉类脂肪食物和高糖类食物的大量摄入；③少喝高糖饮料，像可乐雪碧汽水喝多会降低饱腹感，要注意。

Answer 4

适当的摄入蔬菜水果多吃这些东西，少吃肉食，比如说牛肉猪肉，还有营养高的食物，比如说奶油蛋糕，鸡蛋还有一些高档的营养品。嗯，平时也要多锻炼，嗯晚上吃饭的时候尽量少吃一点，中午吃饭时尽量多吃一点，这样的话就很不容易长胖。

Answer 5

怎么才能吃不胖？首先每天保持饭量。不能一日三餐吃的太过于肥腻的东西。特别是猪炖蹄，别贪吃，多吃蔬菜。每天都平衡的去吃，这样你在怎么吃都吃不胖的。只要坚持有信心一定吃不胖的。