怎样提高深度睡眠的时间
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多锻炼身体，睡前用温水泡泡脚，喝杯热奶，会提高睡眠的
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患者如果夜间起夜的次数比较频繁，那是容易导致患者的睡眠比较轻浅的影响，睡眠的深度影响睡眠的质量，这种情况患者就要调整在晚上七点以后，尽量的不要吃水果，也不要喝水
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睡前不看手机，播放音乐放松身心，可以做点拉伸运动。
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睡前做一组仰卧起坐，即可以深度睡眠又锻炼了身体。何乐不为!
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