Question

生命在于平衡，失衡就会生病，怎样把握平衡？

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Answer 1

我们都知道生命是非常重要的，尤其是针对于现在人们，生活水平得到了很大的提高，每天不用非常辛苦地工作，也可以得到很多机会去享受生活，所以很多人开始关注起健康的问题，很多人也疑惑生命在于平衡，失衡就会生病，怎样把握平衡？其实平衡是很好的把握的，只要我们控制好平时的饮食还有运动等。

人的身体器官本身就是一个循环系统，就好比一个手机系统，里面具有很多平衡点，只有这些平衡被保持后才能够使我们的身体达到最好的状态，而保持身体平衡有很多关键的点，就比如控制好平时的饮食，简单来说改吃早餐就要吃，午餐该吃多少也要吃，每天的生活饮食方面要有规律，不然突然暴饮暴食还有节食会对我们的身体产生很大的影响，破坏身体平衡，还有经常要锻炼身体，比如周末就可以去外面散散步，还有打篮球等等。

这些都是可以使得我们的身体保持好平衡的方式，都是很简单的方法，大家平时注意一下就可以做到，同时提醒各位年轻朋友，不要只是忙碌于工作，平时还是要锻炼身体，很多朋友年轻就觉得自己的身体素质很好，每天就一直工作，不然就是睡觉，老来才知道后悔，这个时候已经很晚了。

这里其实锻炼身体也有很多简单但是效果很好的方法，就比如说早晨起早进行20分钟的晨跑，不仅可以帮助我们的胃部消化昨日的食物，还可以享受新鲜空气，回来再冲一个热水澡，可谓是美好的一天就这么开始了，同时我们注意“物极必反”，做什么事都要控制在自己的身体承受范围以内，不然不但没有达到健康的效果，还有伤害身体。

Answer 2

不管是运动还是饮食，都应该做到均衡，比如说剧烈运动或者不运动，饮食只偏向于某一种都不可以。

Answer 3

要知道身体里面需要什么就去补什么，就像身体虚，就需要去锻炼，渴就要喝水。

Answer 4

在饮食上什么都吃点，什么都不过量； 主食与肉类、蔬菜搭配进食；蒸、煮是较为健康安全的烹饪法；零食选坚果，营养更丰富。